腰は要
4/13（金）
この日も朝はあおき3ちのカフェから☕️
牡蠣は２つで1日分の亜鉛がとれる
スーパーフード！
なので、夜はあおき3を誘って
海鮮居酒屋🏮へ
福田に夜は海鮮だ！との連絡を入れると
腰が痛くてまったく動けない
午後イチで行くから腰見てくれ
まじで頼むとのこと。
まずはヒアリングから
話を聞くと👂
ここ一週間ほど仕事が忙しくて
ソファ🛋や床で寝ていたとのこと
筋トレ後のケアも一切せずに
なおかつ
飲んでるもんは
バニラクリームフラペチーノ
筋トレ後ならまだしも
通常時にこんなもん飲んでるとは
生理学的に解説します。
いきなりこんな甘いもんを飲むと
血糖値が急激に上昇します。
すると、大量のインスリンが
膵臓のベータ細胞から放出されます。
インスリンによって過剰な糖が血中からさまざまな細胞に送り込まれることで
血糖値（血管の中の糖の値）
は保たれています。
ただし、大量のインスリンは
特定の２つの酵素
（デルタ5.デルタ5デサチュラーゼ）の
働きを活性化します。
それらの酵素は
アラキドン酸に変換させ
アラキドン酸が炎症を起こす種類の
プロスタグランジン、ロイコトリエンを
作り出して、体内のあちこちに
強い炎症をもたらします！
さらに血中に余った糖はAGE
（終末糖化産物）＝老化物質となり
さらに高血糖状態は
大量のフリーラジカル
（活性酸素）を作り出して
細胞を酸化（サビ）させてしまう。。。
んで、ここまで何人ついてきてる？
とりあえずマッサージして
腰の痛みが軽減したところで
A一族の次女みーCが
ハワイのメインランド（本土）から
一時帰国（年下だけどなんか年上）
ヨガの資格を持っているということで
色々教えていただきました。
最終的に全然出来てないという結果に
（脚伸ばして、腕曲げるみたいです）
それよりもひどいのは
少し改善して
見よう見まねで取り組んでいた福田が
なんのひねりもない基礎中の基礎の
ストレッチで腰を完全に
いわしたことです。
その後
座ることもままならい状態の福田
そんなことはつゆ知らず
あおき3ちに椅子を納品してきた
ローズが合流
そのまま海鮮居酒屋へ🏮
猛烈に海鮮して
おつり2000
いただきました。
いつもありがとうございます👏
これで目標金額まであと231万2000円
腰は低く 目線は高く！
明日もがんばろー。
画像はおまけ
